学习习惯健康度检查

孩子"不爱学习"很多不是态度问题，而是学习生态出了问题——环境嘈杂、姿势不对、休息不够、专注力被打断。本工具按环境、姿势、节奏、专注四个维度逐项打分，输出问题清单。

维度一：环境

学习桌灯光学习时噪音水平桌面整洁度

桌椅高度（眼睛-屏幕/书本）眼睛与书本距离

作业/学习总时长（每天）休息频率作业期间是否看手机/电视

单次专注时长遇到难题时的反应

完成后，结果会出现在这里。

四维度的逻辑：学习是系统工程——环境提供物质基础，姿势影响生理状态，节奏决定可持续性，专注是结果。四个维度任一掉到 1 分，整体学习效率会下降 30-50%。

最常见的三类问题：

孩子不能长时间专注，是不是多动症？

不一定。学龄儿童单次专注时长差异很大，且与"是否感兴趣"高度相关。先排除环境因素后再考虑医学评估。

作业太多，没时间休息怎么办？

休息不是浪费时间——5 分钟休息能让下一段效率提升 30%。可以用"番茄钟"：25 分钟作业 + 5 分钟休息。

孩子写作业要陪，怎么办？

3-6 岁需要陪伴是正常的；6 岁后建议逐步退出——先陪伴不指导 → 坐旁边做自己事 → 离开房间。可以用专注力训练计划过渡。