情绪 · 焦虑分级
孩子分离焦虑程度评估
分离焦虑是发展过程中的正常现象，但程度差异巨大。本工具通过 10 个场景观察，给出正常/轻度/中度/重度分级，让家长知道"该等待"还是"该干预"。
观察孩子的分离反应
根据最近 2 周的典型表现，每题选择最接近的描述。
1. 妈妈/主要带养人离开去上班
2. 上幼儿园/上学
3. 在家时的状态（分离后）
4. 妈妈回来时的反应
5. 夜里睡眠
6. 与其他家人/熟人
7. 身体症状
8. 对即将分离的预期
9. 持续时间
10. 对功能的影响
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评估结果
完成后，结果会出现在这里。
使用说明
正常的发展性分离焦虑：
- 6 个月 - 3 岁是分离焦虑高峰期（正常发展阶段）。
- 3-4 岁逐渐下降。
- 5 岁后仍持续明显的分离焦虑，可能需要关注。
四个分级的应对方向：
- 正常：理解 + 固定告别仪式。
- 轻度：渐进式练习 + 提前告知。
- 中度：系统行为训练 + 可能需要心理咨询。
- 重度：必须寻求专业帮助。
常见问题
为了减少焦虑偷偷离开，对吗？
不对。这会加重分离焦虑——孩子会变得更黏，因为他不知道你什么时候会"消失"。建议固定告别仪式：抱抱→说"妈妈 5 点回来"→挥手。
答应"很快就回来"会不会更好？
不一定。孩子对时间感知弱，"很快"会被理解为"现在"。建议用具体时间："吃完晚饭"、"睡午觉的时候回来"。
孩子不让我上班怎么办？
坚定但温和地说再见。哭是正常的——这正是练习分离的机会。坚持 2-3 周，多数孩子会适应。
用「孩子分离焦虑程度评估」时最容易踩的坑是什么？
常见的易错点集中在四处：一是把百分数和小数混着填，比如 20 填成了 0.2；二是漏填选填项后直接按默认值算，得到一个看起来正常但不是你想要的数；三是中途改了其中一个输入却忘了重新计算，页面上还留着上一轮的旧结果；四是把页面上写的「参考值」当成了「准确值」往对外的材料里搬。改完任何一项输入，都重新点一次计算按钮再读结果。「孩子分离焦虑程度评估」的结果应该怎么看？
先看最后给出的那个数值，再回到这一段解释里对照：场景化问答 + 分级（正常/轻度/中度/重度）+ 应对方案。 看的时候把「数值本身」和「数值成立的前提」分开看，前者是你填进去的东西算出来的，后者决定了它在什么情况下才算数。数值变大或变小分别代表什么，页面在这一节里已经写清楚了。拿到「孩子分离焦虑程度评估」的结果后可以直接照着做吗？
把它当成做决定前的一份对照材料，比当成答案更稳妥：家长观察可能不全面。 不能替代儿童心理科专业评估。 中度以上持续 3 个月建议就医。 关于 基于 10 项场景观察的分离焦虑分级评估。所有数据在浏览器本地处理。 隐私政策 不收集个人数据。本站可能展示 Google AdSense 广告，第三方可能使用 Cookie 用于广告投放，详细见 Google 政策 。可在 Google 广告设置 关闭个性化广告。 免责声明 仅供参考，不构成心理学专业意见。严重焦虑请就医或咨询儿童心理科。 这一页给出的是在当前输入下算出来的一个量级，它并不包含你的实际执行成本、突发情况和对方可能的变化。真正落地之前，再把结果和实际条件对一遍，看看哪些假设在现实里不成立。局限性
- 家长观察可能不全面。
- 不能替代儿童心理科专业评估。
- 中度以上持续 3 个月建议就医。