情绪 · 焦虑分级
孩子分离焦虑程度评估
分离焦虑是发展过程中的正常现象，但程度差异巨大。本工具通过 10 个场景观察，给出正常/轻度/中度/重度分级，让家长知道"该等待"还是"该干预"。
观察孩子的分离反应
根据最近 2 周的典型表现，每题选择最接近的描述。
1. 妈妈/主要带养人离开去上班
2. 上幼儿园/上学
3. 在家时的状态（分离后）
4. 妈妈回来时的反应
5. 夜里睡眠
6. 与其他家人/熟人
7. 身体症状
8. 对即将分离的预期
9. 持续时间
10. 对功能的影响
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评估结果
完成后，结果会出现在这里。
使用说明
正常的发展性分离焦虑：
- 6 个月 - 3 岁是分离焦虑高峰期（正常发展阶段）。
- 3-4 岁逐渐下降。
- 5 岁后仍持续明显的分离焦虑，可能需要关注。
四个分级的应对方向：
- 正常：理解 + 固定告别仪式。
- 轻度：渐进式练习 + 提前告知。
- 中度：系统行为训练 + 可能需要心理咨询。
- 重度：必须寻求专业帮助。
常见问题
为了减少焦虑偷偷离开，对吗？
不对。这会加重分离焦虑——孩子会变得更黏，因为他不知道你什么时候会"消失"。建议固定告别仪式：抱抱→说"妈妈 5 点回来"→挥手。
答应"很快就回来"会不会更好？
不一定。孩子对时间感知弱，"很快"会被理解为"现在"。建议用具体时间："吃完晚饭"、"睡午觉的时候回来"。
孩子不让我上班怎么办？
坚定但温和地说再见。哭是正常的——这正是练习分离的机会。坚持 2-3 周，多数孩子会适应。
局限性
- 家长观察可能不全面。
- 不能替代儿童心理科专业评估。
- 中度以上持续 3 个月建议就医。