契约 · 可打印
电子产品使用规则契约生成器
"家长说了算"的电子规则，孩子很难真正遵守。本工具生成的契约是双方共同协商的结果，包含孩子的权利、家长义务、违约处理、复审机制——这是单方面规定做不到的。
填写契约要素
每日屏幕时长上限
允许使用的内容类型（多选）
不允许的场景（多选）
违约处理（多选）
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你的契约
填写后，结果会出现在这里。
使用说明
为什么是"契约"而不是"规定"：心理学研究显示，孩子参与制定的规则比单方面规定遵守率高 3 倍。本工具的核心理念是双方协商——孩子有权利，家长有义务，违约处理要事先约定。
使用步骤：
- 1. 家长填写基础要素，但不要自己定所有条款。
- 2. 找一段孩子心情平稳的时间（不要刚吵完架），一起协商。
- 3. 让孩子对允许的内容、违约处理提出意见（可以讨价还价）。
- 4. 达成一致后，双方签字，贴在显眼处。
- 5. 1 个月后定期复审，根据实际情况调整。
违约处理的关键：
- 事先约定，不要事发时家长临时决定（孩子会觉得不公平）。
- 不要用"永远取消屏幕"这种长期惩罚——会让孩子产生不安全感。
- 违约处理要有教育意义（如"承担家庭任务"比"扣时间"更好）。
常见问题
孩子不愿意协商怎么办？
说明之前被"单方面规定"伤了信任。先从"小约定"开始——只协商一件事（比如本周的屏幕时长）。成功后逐步扩大。
契约签了还是违约怎么办？
温和但坚定执行事先约定的处理。同时复盘：是不是规则太严？是不是某个场景没考虑？1 个月后可以调整。
家里多个孩子要不要分开契约？
建议分开。不同年龄、不同时长的契约不同。一起签会让孩子觉得不公平。
「电子产品使用规则契约生成器」的结果应该怎么看？
先看最后给出的那个数值，再回到这一段解释里对照：家长与孩子共同签署的电子产品契约，含违约处理机制，可打印。 看的时候把「数值本身」和「数值成立的前提」分开看，前者是你填进去的东西算出来的，后者决定了它在什么情况下才算数。数值变大或变小分别代表什么，页面在这一节里已经写清楚了。拿到「电子产品使用规则契约生成器」的结果后可以直接照着做吗？
把它当成做决定前的一份对照材料，比当成答案更稳妥：契约效果依赖执行一致性——家长不能"看心情"。 不能替代专业行为治疗——如已有严重屏幕依赖。 如怀疑游戏/视频成瘾，请就医或咨询儿童心理科。 关于 生成家长与孩子协商的电子产品使用契约，可打印或另存为 PDF。 隐私政策 不收集个人数据。本站可能展示 Google AdSense 广告，第三方可能使用 Cookie 用于广告投放，详细见 Google 政策 。可在 Google 广告设置 关闭个性化广告。 免责声明 仅供参考，不构成专业意见。严重屏幕依赖请就医或咨询儿童心理科。 这一页给出的是在当前输入下算出来的一个量级，它并不包含你的实际执行成本、突发情况和对方可能的变化。真正落地之前，再把结果和实际条件对一遍，看看哪些假设在现实里不成立。电子产品使用规则契约生成器需要填写哪些信息？
「电子产品使用规则契约生成器」一共用到 8 个输入项：孩子年龄 5 岁 6 岁 7 岁 8 岁 9 岁 10 岁 11 岁 12 岁、孩子称呼、家长称呼、学习日 30 / 周末 60 分钟、学习日 45 / 周末 90 分钟、学习日 60 / 周末 120 分钟、学习类 App、教育纪录片。这些字段在页面上是按计算顺序排下来的，前面的输入会直接影响后面的结果，所以不要跳过看不懂的那一栏。建议先把每个数字的单位口径对齐再动手填，单位不统一是这类计算里最常见、也最容易被忽略的错误来源。开始用「电子产品使用规则契约生成器」之前需要先确认什么？
建议先确认三件事：一是你要解决的问题，是不是正好落在它的适用范围里，别拿一个相邻的工具硬套；二是手上每个数字的统计口径和时间点是否一致，比如同一年里有的按月、有的按年，直接混用会让结果失真；三是算完之后有没有留出复核的余地，比如把关键输入记下来，方便回看时知道当时用的是哪一组数。局限性
- 契约效果依赖执行一致性——家长不能"看心情"。
- 不能替代专业行为治疗——如已有严重屏幕依赖。
- 如怀疑游戏/视频成瘾，请就医或咨询儿童心理科。